毎日寒いです
冷える日々・・

いく　にげる　さるも　もうなかばあたり
やっぱり早いです

2月の3週目4週目に食べるといい食材は、
シナモン
ココア
ショウガ
桑の葉（血糖値の上昇をおさえてくれる）

春一番が吹くころ
一日の寒暖差が大きく自律神経が乱れやすい　　　そう

血行がよくなったり滞ったりする不調を瘀血（おけつ）という　　　そう

ジャンプすることで、心拍数があがりセロトニンの分泌がふえる　　そう
10回程度でもよい     　そう