湿度がたかい日々 まだ脾が弱りやすい時期はつづくようです。 この時期は、眠りが浅くなることが多いそうで 寝るときに、足首を温めると中途覚醒の確立がさがるそう レッグウォーマーだと足首は温め、足先から放熱がされるため 深部体温が下がり熟睡することができるそう 今週の食薬プログラムは、カフェインをひかえ…