湿度がたかい日々

まだ脾が弱りやすい時期はつづくようです。

この時期は、眠りが浅くなることが多いそうで

寝るときに、足首を温めると中途覚醒の確立がさがるそう

レッグウォーマーだと足首は温め、足先から放熱がされるため

深部体温が下がり熟睡することができるそう

今週の食薬プログラムは、カフェインをひかえる

ほどよくとると、集中力アップ、疲労回復、頭痛緩和に役立つそうですが

過剰摂取はひかえてみましょう

とのこと