なんとなく参考にしている食薬の本
8月も長夏

8月は、強い紫外線によるサビからオイルでまもる　　そう
高温多湿のこの時期も、7月につづき『心』　『脾』が弱りやすい
「心脾両虚」

活性酸素の標的になる細胞膜をオメガ3脂肪酸で強化し炎症をおさえる　　のがいい

オメガ3脂肪酸はからだの炎症をおさえますが、オメガ6脂肪酸は炎症をうながす
なにも意識せずにいると、6の方をとりすぎてしまっている　　そう
とくに　8月は、6を控え3を摂取　摂取

今月は肉より魚　がいいそう

今週食べるとよい食材は、
青魚
カレーパウダー

青魚は、全身の細胞膜を修復し炎症をおさえる
オメガ3脂肪酸　ビタミンD　ビタミンB　タンパク質　鉄　が入っている

サバ缶がべんりだな