先日、久しぶりに体重計に乗ったら、体重も基礎代謝量も
改善の余地ありという数値でした。
まあ、好きなものを好きなだけ食べているので、仕方ないなと思いつつ。。
運動不足という事は自覚しているのですが、普段なかなかその時間が取れず、、、
でもこのままではいけない！とジョギングをしてみることにしました。
実家に帰る機会があったので、早朝近所の海を走ってみました。
自分の体が重く、足がはやく動かせないことにに驚きました。
走る、というより歩くといった方が正しいかも。
1.7キロ走ったところで雨が降って来て断念。消費カロリーたったの60キロカロリー！
息子が食事制限する理由が少し分かった気がします。
無理のない範囲で少しずつ運動を続けて基礎代謝量を上げていきたいと思います。
