なんとなく参考にしている食薬の本
今年もなんとなく参考にしていこーとおもう

1月はビタミンＤとセロトニンが不足する　　らしい

今週は、太陽の光を浴びて　セロトニンを分泌させ、
キノコを食べ、たまごをたべる

たまごには、セロトニンの原料トリプトファンがたくさん含まれている　　　らしい
キノコには、太陽の光でつくられるビタミンＤが豊富、ビタミンＢ群　食物繊維も豊富

冬の時期は閉蔵という時期　だそう
エネルギーをいいものも悪いものも蓄える働きがある　　そう

白湯に葛粉を入れて飲むと、働きすぎの胃腸をたすけてくれる　　　そう

日々、やるコトが増えていきますが 免疫力アーーップでのりきろうと思うマイニチ