2月のおわりらへん

今週、食べるとよい食材は

しょうがと桑の葉

血糖値の急上昇をおさえるのと湿熱を取り除く食材

ナマのしょうがに含まれるジンゲロールには、

血糖値の上昇を抑える働きがあるそう

桑の葉には、デオキシ・・・・という成分が含まれていて

こちらも血糖値の上昇をおさえてくれるそう

桑の葉・・・

そんな　みかけないね

あとは、ジャ～ンプする

心拍数があがってセロトニンがふえるそー