12月1週目は

なんとなく参考にしている食薬の本

12月は消化力をサポートするといいらしい

腎が弱り 寒さで血行が悪くなり胃腸の動きが悪くなり

消化吸収の働きが低下する　　らしい

こんな状況を脾腎陽虚（ひじんようきょ）という　　らしい

胃の不調に梅干し1つ

胃酸の分泌を促し 消化を高めてくれます。

わたしも梅醤番茶のんでます。

今週 食べるといいものは

山芋とお味噌汁

山芋は、加熱するより生の方が消化酵素のアミラーゼが豊富　　だそう

食べる直前のお味噌汁に入れるといいそう。