なんとなく参考にしている食薬の本

今週、食べるとよい食材は
「あまに油・えごま油」
活性酸素から、細胞を守るために　オメガ3脂肪酸を含む油をとりましょう。

合わせて食べるとよい食材は
「タラコ・イクラ・スジコ・カズノコ」
ギョ　ギョラン　ですね！
活性酸素を除去するビタミンＥが多いそう

立秋を過ぎても、きびしすぎるアツサ・・・・
自律神経の乱れによって胃腸が弱り
紫外線による活性酸素の大量発生により細胞が損傷

つかれるはずです・・

今月は、肉より魚
暇なときには足首を回そう
とのこと

昨日は したびらめ焼いてみました