今年買った本で、チョコチョコ見ている食薬習慣の本

月ごとに分かれていて、さらに１週間ごとに分かれていて

今！食べたらいいものが分かりやすい！

８月最終週は、チアシードとアボカド

気圧の変化がたくさん生じる前に、夏の紫外線による酸化ストレスを解消し

胃腸の働きを整える食材をとりいれましょー　　とのコト

ご存じチアシードは、オメガ３脂肪酸・必須アミノ酸・食物繊維・鉄・ビタミンB群・・・

８月はオメガ３脂肪酸がいいようです。

こちらも、ご存じアボカド

抗酸化作用が高く血行を改善してくれ、アボカド１個の食物繊維の量は、

ごぼう１本分に該当するそうです。

これに、先週食べたらいいもののクルミを混ぜて

サラダ完成

血と気のめぐりをよくしましょ　　とのコト