「地面師」イッキミしてしまいましたが、この時期はやっぱり

「バンドオブブラザーズ」の　つむぎママ◆です。

誘われて行っている3カ月に一度の「薬膳ランチ＆スイーツ」

3回目は「脳・骨・筋肉・血管　カラダ目覚める腸活薬膳！」

5月に弊社ＷＳでも「腸活セミナー」を開催したとこなので

関心、興味高め～↑↑　で参加してきました！！

ヒトは受精卵から細胞分裂が始まると腸から形成されるそうです。

なので脳や骨、体調、気分まで腸が関係してくるとのことです。

🐔鶏モモ肉と砂肝のコンフィ、アスパラグリル添え

腸内細菌を育てたり、血管の老化を防ぐ効果がある一皿

　🍅色々ピクルスと干し椎茸のリゾット

トマトとキュウリは一緒に食べるとお互いの栄養を打ち消してしまう！

って今さら言われても…　ビックリなお話ですがピクルスしていただくと大丈夫！！

　ごろっとブルーベリームース

目に良いのは有名な効果ですが、筋肉と血管にも大切な食材で

紫色の濃ゆい食べ物は肝臓の毒素を排出してくれたり、腸内の一酸化窒素

（血管を元気にする）の減少を抑制してくれます。

上記の鶏肉は一酸化窒素の元になるそうです。

食べなあかんモノが増えてしまうこの講座…

ちなみに、お手軽運動のウォーキングは25分ほどで良く

毎回、違うコースを歩くのがポイントとのことでした。